100% Rando,
Trek-Yoga,
A la carte
Découvrez des activités
zen et sportive !
Approche du Cheval, méditation, Trek, Randonnée en VTT électriques… plusieurs activités sportives sont possibles durant votre séjour et selon la destinations que vous aurez choisi.
Le but, vous mettre sur pause, vivez un déclic, prenez les clés pour une vie meilleure en harmonie avec vous-même. « Chaque voyage est unique, chaque demande est personnalisée »
Découvrez toutes nos activités
Le yoga, les marches sensorielles, le soin Reiki, la méditation profonde ou active, l’équithérapie, le VTT électriques , la découverte des sources d’eau chaudes sont de multiples variantes possibles pour vous faire vivre une aventure sportive au cœur de la nature et repartir en pleine forme..
Contactez nous pour choisir les activités correspondant à vos attentes.
Randonnée Pédestre dans le Désert des Bardenas Reales : Une Aventure Unique
Trek
Randonnée Pédestre
Marche Sensorielle
Venez découvrir l’incroyable désert des Bardenas Reales à travers nos séjours de randonnée pédestre. Ce paysage lunaire, classé au patrimoine mondial de l’UNESCO, vous offre une expérience inégalée de déconnexion et d’émerveillement au cœur de la nature.
Évoluer au coeur du désert
Guide Emilie vous emmènera sur les chemins au coeur de la nature. Le désert des Bardenas, la Sierra de Guara sont des lieux magnifiques à explorer.
Un Paysage Étonnant
Explorez des formations géologiques spectaculaires, des plateaux désertiques aux ravins impressionnants. Chaque randonnée vous plonge dans un décor fascinant, où la lumière joue sur les reliefs, créant des ombres et des couleurs à couper le souffle.
Experts du Désert des Bardenas
Nous sommes des experts de la randonnée pédestre dans les Bardenas Reales, avec une connaissance approfondie du terrain. Forts de notre expérience, nous vous guidons à travers ce désert mystérieux, partageant notre passion et nos conseils pour apprécier pleinement chaque moment.
Une Évasion Authentique
Imprégnez-vous de la sérénité des Bardenas Reales tout en découvrant la faune et la flore uniques de cette région. Nos guides passionnés vous raconteront l’histoire de ce lieu fascinant et vous feront apprécier ses trésors cachés.
Bien-Être et Évasion
La randonnée pédestre dans le désert des Bardenas Reales est l’occasion parfaite de renforcer votre bien-être physique et mental. Loin du tumulte quotidien, respirez l’air pur et laissez-vous porter par le rythme de la nature.
Itinéraires Adaptés à Tous
Nous proposons des circuits variés, adaptés à tous les niveaux de randonneurs. Que vous soyez novice ou expérimenté, chaque participant trouvera un parcours à sa mesure pour apprécier la magie de ce désert.
Réservez Votre Aventure
Prêt à vivre une expérience inoubliable dans les Bardenas Reales ? Rejoignez-nous pour une randonnée pédestre qui éveillera vos sens et nourrira votre âme.
Plus d’infos, contactez Emilie (OU LES LIENS DU CONTACT EN BASD DE CHAQUE PAGE)
VTT électrique
VTT au Cœur des Bardenas Reales : Évasion et Méditation.
VTT Électrique au Cœur des Bardenas Reales : Évasion et Méditation en Pleine Nature
Découvrez une nouvelle façon de vous reconnecter à la nature avec nos randonnées en VTT électrique dans le désert des Bardenas Reales. Cette activité accessible à tous combine aventure et moments de méditation, vous permettant de lâcher prise tout en explorant des paysages à couper le souffle.
Liberté et Sérénité
Le VTT électrique vous offre la liberté d’explorer des terrains variés sans effort excessif, vous permettant ainsi de vous concentrer sur l’instant présent. Au fil des pédalages, profitez du silence apaisant du désert et laissez-vous porter par la beauté des paysages. Chaque montée et descente devient une occasion de méditer, de respirer profondément et de vous reconnecter à votre corps.
Une Activité Accessible à Tous
Que vous soyez débutant ou cycliste expérimenté, le VTT électrique s’adapte à votre niveau. Nos circuits soigneusement sélectionnés vous emmènent à travers des sentiers pittoresques, garantissant une expérience enrichissante et agréable pour tous les participants.
Lâcher Prise et Évasion
Dans ce cadre unique, le VTT électrique devient un outil de bien-être. Loin du stress quotidien, cette activité vous permet de vous recentrer, de libérer votre esprit et d’éveiller vos sens. Écoutez le doux bruit des pneus sur le sol, admirez les formations géologiques fascinantes et laissez-vous inspirer par la magie des Bardenas Reales.
Ajoutez cette option à votre séjour !
Demandez un ajouts à la formule, proposez vos attentes, nous définirons ensemble un package d’activités à la carte!
Plus d’infos, contactez Emilie (OU LES LIENS DU CONTACT EN BASD DE CHAQUE PAGE)
Méditation
Renforcez l’harmonie de votre corps et de votre esprit.
En choisissant le séjour Trek Yoga, vous tinterez vos activités de la philosophie du yoga.
La Méditation Active :
La pratique sportive est alors pratiquée différemment, prenant une forme de méditative dite active.
Les sorties sont toutes aussi sportives, notre attention est alors portée au centre de l’action.
C’est la clé des sportifs de haut niveau.
Le but est de se focaliser sur son corps en action, sa respiration , le tracé, et d’apprécier le décors magnifique défilant sous nos yeux nous ramenant dans l’instant présent éphémère, unique à chaque instant. (selon chacun les buts peuvent être différents).
Vous vibrez avec vous même, renforcez en pleine conscience l’harmonie de votre corps et de votre esprit.
Vous vivez intensément et avec passion les moments vécus.
La méditation profonde
Grâce à de nombreuses techniques issue de Yoga et du Reiki Emilie vous accompagne pour apaiser votre mental pour trouver une paix intérieure. Nous découvrirons chaque jour par des temps plus ou moins long adaptez à chacun selon son niveau de pratique.
Mieux vaut s’exercer peu de temps mais de façon régulière !
Des études scientifiques démontrent que sur un temps de 5 minutes par jour une amélioration de la regénération cellulaire est constaté au bout d’une semaine.
Réduction de l'inflammation :
La méditation peut diminuer les marqueurs d’inflammation, contribuant à une meilleure santé cellulaire.
Régénération des télomères :
Certaines études suggèrent que la méditation pourrait aider à maintenir la longueur des télomères, des structures protectrices aux extrémités des chromosomes, ce qui est lié à un vieillissement cellulaire plus lent.
Amélioration de la santé cardiovasculaire :
En réduisant le stress et l’anxiété, la méditation peut favoriser la régénération des cellules endothéliales, qui tapissent les vaisseaux sanguins.
Réduction du stress oxydatif :
La pratique régulière de la méditation peut diminuer le stress oxydatif, un facteur de vieillissement cellulaire.
Stimulation de la neuroplasticité :
La méditation peut favoriser la formation de nouvelles connexions neuronales, contribuant à la santé cérébrale et à la régénération neuronale.
Réduction du stress :
Elle diminue les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, favorisant un état de relaxation.
Amélioration de la concentration :
Elle aide à renforcer l’attention et la clarté mentale, facilitant la gestion des distractions.
Santé mentale :
Elle peut réduire les symptômes d’anxiété et de dépression, en améliorant le bien-être général.
Meilleure régulation émotionnelle :
Elle aide à développer une conscience accrue de ses émotions, ce qui favorise une meilleure gestion des réactions émotionnelles.
Augmentation de la créativité :
Elle stimule la pensée créative en favorisant un état d’esprit ouvert et détendu.
Amélioration du sommeil :
Elle peut contribuer à une meilleure qualité de sommeil en apaisant l’esprit avant le coucher.
Bienfaits physiques :
Elle peut abaisser la pression artérielle, améliorer la circulation sanguine et renforcer le système immunitaire.
Développement de la pleine conscience :
Elle encourage une prise de conscience du moment présent, ce qui peut améliorer la qualité de vie.
Ces bienfaits sont soutenus par de nombreuses études et témoignages d’experts dans le domaine de la psychologie et de la neuroscience.
Ces effets sont encore en cours de recherche, mais montrent le potentiel de la méditation dans le soutien de la régénération cellulaire et de la santé globale. Notre blog vous informera sur l’évolution des recherches !
Plus d’infos, contactez Emilie (OU LES LIENS DU CONTACT EN BASD DE CHAQUE PAGE)
Le Yoga
Rétablir un lien
entre le corps et l’esprit.
C’est une philosophie de vie, qui habite Emilie et rythme sa vie. Il tintera votre séjour il lui donnera une toute autre dimension.
L'objectif
L’objectif principal du yoga est de rétablir un lien entre le corps et le mental.
Tous les dimanches soirs vous pouvez assister à un cours de yoga & méditation gratuit sur zoom , de 18h30 à 20h. Cliquez sur le bouton en dessous.
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Il reflète de belles valeurs commune dans beaucoup de civilisations.
Bien plus que les postures de Yoga cette expérience vous fera vivre toutes les branches du YOGA :
- Principes éthiques
- Règles de vie personnelle
- Postures de Yoga
- Science de la respiration
- Retrait des sens
- L’Attention
- Méditation
et vous mettre sur la voie de l’Eveil ou du Nirvana,
Ainsi vous évoluerez à vivre un séjour tournant autour de ces domaines, vous serez aidez par toutes les activités proposées à vous connecter à vous même.
Retrouvez une paix intérieure, et profitez d’une cure de bien-être.
« Le yoga ne transforme pas seulement la façon dont nous voyons les choses, il transforme également la personne ».
Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar 1918-2014,pionner du Yoga Moderne
Plus d’infos, contactez Emilie (OU LES LIENS DU CONTACT EN BASD DE CHAQUE PAGE)
Les Bains sonores
Voyage intérieur bercé par les ondes sonores
" Les vibrations sonores éveillent dousceur, harmonie et présence intérieure, offrant un véritable voyage au coeur de notre être "
« Le son peut être un portail vers la conscience, une vibration qui nous ramène à l’instant présent et à notre essence profonde ».
Les bains sonores : une expérience vibratoire pour apaiser votre corps et votre mental:
Offrez-vous un voyage sensoriel hors du commun grâce aux bains sonores. Ces expériences immersives, guidées par les vibrations profondes des bols tibétains, des gongs et d’instruments rares, sont conçues pour harmoniser le corps et apaiser le mental. Les bains sonores que je propose sont pensés comme des parenthèses de sérénité, loin de l’agitation du quotidien. Ils se déroulent dans des lieux naturels d’exception – plages sauvages, déserts silencieux, forêts apaisantes – pour amplifier les bienfaits des sons et vous offrir une reconnexion profonde avec vous-même et les éléments.
Ces séances peuvent être organisées en groupe, pour partager l’énergie collective, ou en individuel, pour une expérience intime et entièrement personnalisée. Elles s’adaptent également parfaitement à des événements éphémères : retraites bien-être, mariages, séminaires d’entreprise ou moments exclusifs à créer selon vos envies.
Les bienfaits des bains sonores
Les vibrations des instruments agissent comme un massage subtil, résonnant dans les cellules pour :
- Réduire le stress et l’anxiété
- Favoriser un sommeil réparateur
- Soulager les tensions physiques et émotionnelles
- Stimuler la circulation de l’énergie dans le corps
- Renforcer la sensation d’harmonie intérieure
Chaque bain sonore est une invitation à lâcher prise et à entrer dans un état de relaxation profonde.
Réserver votre moment de reconnexion
Pour qui ?
Ces expériences vibratoires s’adressent à tous : particuliers en quête de bien-être, groupes d’amis, entreprises souhaitant offrir un moment de détente à leurs équipes, ou organisateurs d’événements à la recherche d’une touche originale et ressourçante.
Une expérience au cœur de la nature
Pour en savoir plus sur les bains sonores, organiser une séance ou réserver une expérience sur-mesure, je vous invite à me contacter. Chaque demande est étudiée avec soin pour créer une expérience adaptée à vos besoins et au lieu choisi.
Massages énergétiques
Massage des 3 corps: Physique, Mental, Énergétique
Offrez-(vous) un moment d’exception…
Qu'est ce que s'est ?
Pendant 2 heures, je vous propose un soin profond et enveloppant, alliant massage, vibration sonore et soin énergétique Reiki Usui.
Un véritable rituel régénérant, pensé pour libérer les tensions, rééquilibrer les énergies et nourrir chaque dimension de votre être.
Déroulement du soin
Massage du corps physique – 45 min
Sur la partie ventrale du corps, je travaille en douceur et en profondeur :
tête et cuir chevelu
dos et épaules
jambes
pieds
Grâce à un baume à l’hélichryse, l’« immortelle » du désert des Bardenas, aux propriétés circulatoires et apaisantes, ce massage invite votre corps à s’ouvrir, à se détendre et à relâcher progressivement ses tensions.
Voyage sonore – 15 min
Les vibrations et sonorités des instruments tel que le carillon, les graines de Kora, les bols tibétains, le gong pénètrent mieux les tissus de votre corps déjà apaisé par le massage physique vous plongeant encore plus dans un état de relaxation profonde.
Soin Énergétique Reiki Usui – 1h
Pour terminer, je vous accompagne votre corps alors entièrement relâché avec un soin énergétique complet, permettant :
d’équilibrer les centres énergétiques
de nettoyer émotionnel
de restaurer l’harmonie intérieure
Le Reiki agit en douceur, là où le corps et l’esprit en ont besoins, il vous nettoie de l’intérieur.
« Tout est énergie. C’est tout ce qu’il y a à comprendre.
Aligne toi à la fréquence de la réalité que tu souhaites et cette réalité ce manifestera. Il ne peut être autrement.
Ce n’est pas de la philosophie c’est de la physique.»
Albert Einstein
Approche du Cheval
Céder à un certain contrôle et faire confiance à l’animal.
A pied ou à cheval, les deux approches sont possibles ! Une activité à vivre pendant votre séjour, si l’envie vous en dit...
Deux approches sont possibles, à pied ou à cheval !
Ces options s’ajoutent au séjour, découvrez plus en détails leurs bienfaits, le séjour peut être orienté plus en profondeur autour du cheval si vous êtes équitants ou que l’envie vous en dis !
Nous travaillons avec des chevaux vivant en troupeaux en pleine nature.
Encadrée sous le regard bienveillant et professionnel d’Emilie, vous apprendrez sur vous-même.
Approche du Cheval à pied
Découvrez le langage muet de votre corps !
Aujourd’hui, de nombreuses disciplines exploitent ce lien entre l’homme et le cheval, tant sur le plan professionnel que personnel.
Accompagnée par Émilie, cette approche vous aidera à :
- Conscientisez l’importance de votre posture, développez sa maîtrise et renforcez la confiance en vous.
- Optimiser vos performances individuelles et collectives
- Anticiper et maîtriser les relations relationnelles et émotionnelles
- Favoriser et améliorer notre qualité de vie
- Développer vos capacités de communication, et ainsi mieux gérer les conflits.
Ce dialogue sans parole vous fera prendre conscience de l’importance de votre langage corporel, clarifiera vos intentions, cette approche du cheval transmet le reflet authentique de vos émotions.
Approche du Cheval monté
Lâchez prise le temps d’un instant… Le cheval se déplace pour vous ! Découvrirez des sensations uniques ! Le seul prérequis est d’en avoir envie !
Monter à cheval implique de céder un certain contrôle et de faire confiance à l’animal, ce qui encourage à relâcher les tensions mentales et émotionnelles.
Le mouvement rythmé du cheval, combiné à l’immersion dans la nature, aide à se détacher des préoccupations quotidiennes et à vivre pleinement l’instant présent, c’est une des activités de méditation active.
